게시일: 2014. 2. 18 오전 12:09:24

Richard Blonna 지음 |최윤미, 지승희, 임대열 , 박정민, 신효정, 강유선 옮김 |시그마프레스|2013년 02월 15일 출간                                        

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[책 소개]

『스트레스 없는 풍요로운 삶』은 ACT(수용전념치료)에 기반을 둔 프로그램을 소개한다. 이 프로그램은 우리의 뇌를 훈련시켜 지금까지와는 다른 새로운 방식으로 스트레스에 반응할 수 있도록 돕는다. 이 책에서 배우게 될 마음챙김과 수용 기법과 함께 우리는 마음속에 쌓여있는 어수선한 잡동사니들을 치우고 중요한 것에 초점을 맞추는 능력을 개발시킬 수 있으며, 현재의 순간에 관심을 가지게 된다.